[...] pomoc Szczerze myslalem nad trenem ale stwierdzielm ze jeszcze za wczesnie aby po niego siegac:) Jesli chodzi o sprawe zalania. Mysle ze Ari w dawce 1/4tab/e2d da rade (nie mam tendencji do zalewania) i w poprzednim cyklu taka dawka dala rade :) A moze po prostu zrobic zejscie z propa co? Wiem krzychacz ze to troche za mala przerwa ale nie chce [...]
[...] to jest optymalna ilosc wegli żeby mieć stabilne przyrosty. Na redukcji zszedłem do 1,8g/kg ciała i niewiele w obwodach zjechało a w pasie ładnie :) I też nie sugerujcie sie moją wagą bo mam cyba za***iście lekkie i cienkie kości bo wyglądam dużo "okazalej" niż te 75kg. Ale co zrobić. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-11-02 19:39:31
[...] ciekawości zapytam co robisz na tej służbie przygotowawczej? Nic nie robiłeś przez cały okres służby przygotowawczej, a teraz w miesiąc chcesz poprawić wyniki sportowe? Nie mam na celu Cię jakoś pojechać ale co się robi na takiej służbie przygotowawczej? Bo z tego co kojarzę to trwa ona kilka miesięcy i chyba ma za zadanie przygotowanie do [...]
Witam mam 18 lat, 182 wzrostu, 76kg wagi, jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była [...]
[...] wiecej, ktore mozna robic przeciez, nie sa zakazane w HST... apropo tej progresji to czy mozesz mi kilob odpowiedziec, lub peponent jak juz jestes... ktora progresje mam stosowac, ta pierwsza czy druga ? PON A 80%CM ŚR B 80%CM PT A 90%CM PON B 90%CM ŚR A 100% CM PT B 100%CM CM - cięzar maksymalny Czyli wychodziloby na to ze trzbea zrobic [...]
nikt Ci nie powie co jest lepsze bo kazdy ocenia wg swoich kryteriow w dodatku działania na jego organizm. lub bazując na opinii innych. sprawdz obydwa i porownasz sam. a co pierwsze poleci na ostrzał to zalezy od Ciebie. sklady sa dobre w obu. horse powera jadłem a massacre mam juz w domu i zaczne jesc za kilka dni. proponuje zrobic podobnie :)
Pompki nie dają siły ? :-D Dają i to dużo w zależności jak długo się ćwiczy i jak się je ćwiczy .Ja mam do czynienia z tym ćwiczeniem właściwie od dzieciaka ktoś z rodziny mi je zaszczepił ale nie o to chodzi.Pompki to ćwiczenie którym możemy poprawić siłę i wytrzymałość w zależności od tego jak ćwiczymy.Można się obciążyć można robić na jednej [...]
zdjecie jutro moge wyslac na priva, bo dzisiaj nie mam jak zrobic... jadlem wszystko na co mialem ochote, nic nie zwracalem, a od rana bylo to tak: Śniadanie: 2 miski płatków z mlekiem (płatki ryzowo-pszenne ok. 120 g) 3 kromki chleba razowego + szynka z indyka W szkole: 2 jabłka, kanapka z chleba razowego i szynki z indyka W drodze do domu: [...]
Full sory za off topa ale mam pytanie chce zrobic galerie kulturystow po sezonie czyli na masie i nie wiem gdzie mam ja umiecic? Sa tam foty dawnych i obecnych zawodowcow? Co mi poradzisz?
[...] poł roku temu (dobre efekty) 7. - 8. aktualnie ester kreatyny z FA 9. poł roku temu mono z vitalmaxa 10.Około b-100g/ ww 330gr/ tł 60gr na 1 kg masy ciała 11. 130zł 12. a propo jeszcze tego przemęczenia Dodam jeszcze ze nie mam powera wcale na treningu, nie mam chęci ćwiczyć i co robić czy przerwę zrobić, odpocząć i odstawic tą kreatyne?
z tego wszystkiego pasuje mi ten plan mysle ze jest ok i moge go całego zrobic u siebie tylko mam takie pytanie czym moge zastapic pompki na poreczach i PUSH PRESS (za niska siłka) i oco chodzi z ta RAMPA co to jest? W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 [...]
[...] asekuracje. Obciążenie poszukałbym na złomowiskach (czasem się coś fajnego trafi) lub toczone/używane na allegro. Powinno wyjść wtedy sporo taniej. Gryfy kupiłbym marbo,sam mam 4 i dają radę. Co do ławki to akurat ja mam keltona - stary spartan II. Wytrzymuje sporo,najwięcej na nim miałem 180kg + waga ciała,ale widziałem gdzieś filmik jak [...]
[...] kolei: - białko podbije po prostu zwiększę proporcje - rano mleko zostawiłem bo chce robić shake, a usunąłem z odżywki białkowej - tuńczyka zmieniłem na makrelę - szynka...mam tu kilka przepisów jak zrobić swoją i w późniejszym czasie na pewno będę robił i jestem tego świadomy że tak jest najlepiej, póki co jak przez pewien czas będę jadł kupną [...]
Zastanawiałem się czy przy mojej aktywności 2800 kcal to nie za mało, ale mogę spróbować tak i najwyżej podbić. W praktyce tych kalorii i tak jest więcej po woreczek ryżu ma 100g, a nie mam co zrobić z resztą.
[...] specjalny przez dwa miesiące. Schudłem parę kilo. Pan doktor zapytał od razu, co brałem i od kiedy.}:-( Zlecił badania na poziom teścia i prolaktyny. Teść jak u 65 latka (a mam 41), prolaktyna w normie. I teraz uwaga - zasugerowałem możliwość Hormonalnej Terapii Zastępczej. Ok, ale trzeba udać się na oddział Endokrynologii, w celu [...]
[...] sie na kreatyninę, która musi zostać wydalona z organizmu, co wzmaga prace nerek, a nie chciałbym zaprzyjaźnić sie na dobre z pisuarem tymbardziej, że przy interwałach mam i tak maxymalnie podkręcony metabolizm Myślałem o kre-alkalynie, bo to stabilniejsza wersja mono i odpada kreatynina, ale szczerze mówiąc, to wolałbym zwykły monohydrat, [...]
Witam, Spokojna głowa kolego, nie mam 20 lat aby myśleć że na samym koksie się rośnie. Nie oszukujmy się że kasa wszędzie się liczy, a dobra kasa to dobra micha i do tego przykładam największą uwagę. Mam małe pytanko co do rozpiski: - czy HCG nie powinienem troszkę później zacząć - a nolve myślę już w 10 tyg zacząć od 1/2 tab aby powoli usuwać [...]
Waga: 82KG Wzrost: 180cm Cwicze ok 2,5 roku Mam zamiar zrobic pierszy czkl na mecie- britsh dragon 100tab, kupilem juz odzywki, aminokawasy, bialko i kreatyne na koncu cyklu, co sadzicie o tym... Wypowiadac sie... Własnie planuje dobry i sprawdzony trening...
Działa od razu, stabilne stężenie pewnie po okołu dwóch-trzech tygodniach. I wtedy też trzeba by zrobić badania estro,prolki,morfo. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-08-12 12:57:24 Mam pytanie po jakim czasie powinienem zwiększyć dawkę ? Czy jest na to jakaś zasada lub schemat ? I co ile powinienem zwiększyć ? Dzięki za odp
